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  屁股快死了的壹读君|敏敏 谢冯辉

  你的屁股“死”了吗?

  据不完全统计,至少25%的成年东谈主每天坐着的技艺朝上8小时,上班时坐着,玩手机坐着,看电视也坐着……还有啥也不干,但也要坐着的。即是在这坐着的历程中,屁股被“坐死了”——屁股扁了、痛了,思靠锻真金不怕火“激活”一下屁股,却发现屁股早就不知谈怎么用劲儿了。

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  这些症状有一个终点贴合的称谓:死臀概述征。

  死臀概述征真有这样严重?“死”掉的屁股,还能“活”过来吗?

  屁股也会“死”

  死臀概述征(Dormant Butt Syndrome)由好意思国俄亥俄州维拉克斯医疗中热沈疗师克里斯·科尔巴初度建议,医学上也称之为臀肌失忆症(Gluteal Amnesia),属于臀肌功能缺失的一种疾病。

  在夙昔情况下,臀肌发达撑抓中枢,保抓骨盆踏实、下肢力量传导,参与日常行走跑跳等活动。然而,臀肌也恪守用进废退的原则,当臀肌因为某种原因被动休息得太久,躯壳就会渐渐“健忘”怎么激活它们,从而丧失原有功能,也就渐渐得上了死臀概述征。

  

  我国短跑名将苏炳添,畅通量统统够,臀亦然超等翘

  而臀肌功能一朝丧失,受影响的可不啻屁股。

  臀肌包括臀大肌、臀中肌和臀小肌,这些肌肉已矣着髋要道和膝要道的畅通。在臀肌功能丧失的情况下,躯壳为了看护均衡,会调用其他肌肉进行代偿。浅易来说即是,臀肌不行,其他部位的肌肉就得顶上。这无形之中增多了膝要道、下背部、肩部等部位的压力,由此导致腰背痛苦、 椎间盘隆起等一系列躯壳问题。

  拿打工东谈主最常见的腰背痛苦来说,臀肌通过削弱,不错使我们保抓躯壳馈送,患有死臀概述症时,臀肌不可夙昔削弱,躯壳会微小上前倾,背部肌肉对臀部肌肉进行代偿,从而使躯壳保抓馈送,久而久之就会出现下背部痛苦。

  资历过死臀概述征的东谈主可能会体验到一种肃穆的嗅觉,那即是躯壳的一部分“睡着了”。好意思国得州农工大学东谈主体工程学中心的主任马克·布伦登合计,这种“嗅觉异常”,是一种由于神采纳到压迫或刺激而在体内体验到的异常嗅觉。嗅觉异常的症状从微小到严重不等,既可能是狭隘的,也可能是抓久的。

  是以说,死臀概述征毫不是简浅易单失去了翘臀汉典!

  那么,到底是什么导致了臀肌的“死一火”?总的来说有两点。

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  久坐不动称得上首要原因。

  多项商讨扫尾显露,久坐对东谈主们怎么灵验削弱和使用臀肌有紧要影响。

  在坐下时,臀屈肌会绷紧、臀部肌肉拉长,髋部位置抓续迂曲和组织压迫使得臀肌的功能被暂时关闭。久坐时,臀肌渐渐失去活跃性。与此同期,大脑也渐渐适合了这种非夙昔的张力强度,神经信号的辐射越来越弱,臀肌也渐渐渐忘了我方的削弱身手,最终导致臀肌功能关闭。

  

  其次,臀肌锻真金不怕火不及亦然一大原因,而这又不错细分为两种情况。

  一种是锻真金不怕火当作不到位。当锻真金不怕火当作无法激活瞎想肌肉时,其他肌肉会摄取畅通。打个比喻,你试图增强臀大肌的力量,便作念了一些硬拉和深蹲,扫尾当作离别,第二天得益的不是酸痛的臀部,而是酸痛的股四头肌,以及紧绷的下背部和腘绳肌。

  另一种即是不顾惜臀肌锻真金不怕火。比如一直作念股四头肌的力量磨练,而莫得进行臀肌和股后肌群的磨练的话,终末就会使得强健有劲的股四头肌对薄弱的臀肌进行代偿。

  

  李沙拉发疯似的臀桥就不太保举

  不外,也不要太惦念,这类疾病不错驻守,“死”了的屁股也能“回生”。

  关于需要久坐的东谈主群来说,还没出现相应症状时,不错采选每坐1小时就起身活动10分钟,伸展一下躯壳,保抓肌肉处于活跃状态。而关于臀肌依然“失忆”的东谈主,不错合乎安排一些肌肉激活磨练。

  需要领导的是,如果自行畅通时痛苦较为剧烈,最佳寻求专科东谈主士的涵养。

  对好意思臀的偏疼

  事实上,全球不仅在乎臀部是否“辞世”,也在乎臀部好意思不好意思。

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  把柄R Cuenca-Guerra等东谈主的商讨,腰窝、臀窝、臀下皱襞、V形褶皱被一致合计是好意思臀的特征。这些特征可能会一谈出现,也可能会彼此颓靡出现。量化到数据上,好意思臀还要舒服如下图所示的比例。

  这样看来,除非是女娲的炫技之作,不然不专门练一下,很难有这种服从。

  图源:参考贵府[7]

  东谈主们为什么对臀部如斯防卫?

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  压根原因是追求更优厚的生育条款,是进化所致,臀部形势能反馈个体的健康情状,从俗话“屁股大好生育”也不错看出,东谈主们对臀部的审好意思,实质上是受进化本能开动的。

  不外,要醒想法是,翘臀也分真假,恐怕,极端的身形会给东谈主以翘臀的视觉感受,比如骨盆前倾。

  从身形上来看,骨盆前倾最显著的外部施展即是臀部后凸。如下图所示,新2代理篮球腰椎前列髂腰肌、大腿前侧的股直肌与腰椎后侧的竖脊肌过度病笃,骨盆前部上前动弹,导致屁股后翘、小腹隆起。

  对女性来说,长技艺的骨盆前倾,会导致腰骶、背部的痛苦和肩颈痛苦。另外,骨盆支抓着腹部,保护着我们的内脏及生殖器官,而骨盆歪斜会影响盆腔内的脏器及生殖器官,使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官蓝本的样式受到诬陷,以致体液流动的机能受到遮蔽,以致部分地失去作用,从而激勉便秘、痛经等症状。

  图源:参考贵府[2]

  此前,唐嫣、迪丽热巴等明星都被网友指出有骨盆前倾的问题,不外,有的是确切骨盆前倾,有的可能是为了在非常时事凹一下造型,是暂时的骨盆前倾。

  靠特意骨盆前倾来得到翘臀,这也不可全怪全球,因为纯靠锻真金不怕火得到翘臀终点难。

  在这种情况下,有东谈主试图“走捷径”,采选丰臀手术。

  丰臀靠不靠谱

  径直说论断:丰臀手术风险很大,一不小心,屁股可就真死翘翘了。

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  最初,你不知谈我方找到的整形大夫,到底靠不靠谱。

  2011年,好意思国佛罗里达州的一位变性女子(男变女)谎称我方是资深的整形大夫,廉价给东谈主作念丰臀手术导致一名女子死一火。你敢肯定,她调配的填充材料中包含强力胶、水泥和补胎粘合剂。

  就算靠谱,这一手术本人也风险值极高。

  在以丰臀为好意思的拉丁好意思洲,自体脂肪丰臀手术是最受接待的一种,其中尤以巴西为代表,这种手术有一个一名即是“巴西提臀术”(Brazilian Butt Lifts)。巴西提臀术主如果通过抽吸腹部或大腿的脂肪再打针到臀部内的一种整形手术,到手了即是臀部丰润、腰细腿细,乍一看服从确乎拉风。

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  但丰臀手术也有高风险的一面:吸脂历程中,有患者曾因过量使用利多卡因止痛药而死一火;自体脂肪打针后,也有患者出现了并发症,包括血清肿、囊肿、脂肪坏死、感染,以及最致命的脂肪栓塞。

  概述列国的好意思容整形外科相干的数据,巴西提臀术的死一火率高达3‰,也即是说,每1000次手术就可能有3东谈主丧命,是所有整形外科手术中最危急的一种。2020年12月,堪称“墨西哥卡戴珊”的模特乔斯林·卡诺,她生前以我方的翘臀为傲,没思到她在又一次臀部整形手术后出现并发症,最终亏欠。

  “墨西哥卡戴珊”的模特乔斯林·卡诺

  说到底,好意思臀如故在其次,我们最初要保证屁股“辞世”,其他的都好办。

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  委果思要翘臀又坚抓不了锻真金不怕火的,不妨穿个假屁股垫,就连明星都穿过假屁股垫,在《康熙来了》的一期节目中,詹子晴更是在台上大方透露她戴了假屁股,还撅起来展示给全球看。

  图源:《康熙来了》视频截图

  连假屁股垫也不思穿的(毕竟夏天穿一层这个很热),就干脆修改一下对翘臀的界说。

  之前某综艺上,一位女嘉宾透露,我方的臀部依然翘到不错顶一瓶汽水,梗直全球惊呼“好强横”时,她径直弯下了腰,并默示阁下的东谈主把汽水放到我方的臀部……

  不少网友透露,这姿势,我方能顶一桶油|图源:综艺截图

  那句话怎么说来的,宽以律己,齐大欢欣嘛。

  参考贵府:

  [1]黄坚.臀肌失忆症,您听过吗[J].家庭百事通,2021,No.415(17):48-49.

  [2]罗炜樑,李梅 著.《逐日一动,鉴别痛苦:腰椎间盘隆起科学康复指南》

  [3]靳明嘉. 自体脂肪移植臀部整形术的商讨进展[D].重庆医科大学,2019.

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  [4]曹赛赛, 彭喆, & 穆籣. (2017). 女性臀部好意思学尺度的评估. 中华医学好意思学好意思容杂志, 23(002), 133-134.

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  [5]宏愿坚. (2009). 臀部好意思学和运用剖解. 中国好意思容医学, 18(006), 879-881.

  [6]东谈主民网:你患上了死臀概述征?五个当作能激活臀肌

  [7]Cuenca-Guerra, R. , & Lugo-Beltran, I. . (2006). Beautiful buttocks: characteristics and surgical techniques. Clinics in Plastic Surgery, 33(3), 321-332.